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防妊娠糖尿病从体重管理入手

时间:2017-04-14 21:38:17

大家都知道孕育新的生命对一个家庭来说是一件美好的事情,可是如果妊娠与糖尿病相伴,却不免让人有些担忧2008年对妊娠女性的筛查结果表明,中国城市妊娠糖尿病患病率为4.3%。其中高龄妊娠、糖尿病家族史、超重或肥胖的女性更容易罹患妊娠糖尿病此外,曾经患过妊娠糖尿病者;分娩过出生体重4千克的巨大儿者;患多囊卵巢综合征者;早孕期空腹尿糖阳性者;无明显原因的多次自然流产史、胎儿畸形史及死胎史和新生儿呼吸窘迫综合征分娩史者等为预防妊娠合并糖尿病,孕期要做好体重管理,有糖尿病家族史者更需早作预防。根据代孕妇每周增重来协调其应摄入的能量,能量与一般代孕妇相同,每日能量为每千克理想体重30千卡。第一孕期不必另外增加能量,第二、三孕期时每日各多增加300千卡能量。主食占全天总能量的40%50%,250300克(56两);蛋白质占全天总能量的20%25%,一般按每天11.2克/千克体重;脂肪占全天总能量的25%30%;应少食多餐,每两次正餐中间及睡前少量加餐,每日最好进56餐一般孕妇在怀孕期内体重增加1015千克,为了避免体重超重,尽量不吃糖、果汁和精致的甜点、速食食品(如油炸鸡腿和方便面等)。另外,肥胖的孕妇应严格限制能量的摄入,减少脂肪的摄入量,烹调要少放油,不吃肥肉和肉皮。适量吃花生、瓜子、芝麻、核桃、杏仁和开心果等坚果。同时要少吃或不吃含糖分高的水果,如荔枝和榴莲等孕前体重超过标准体重20%的女性,孕期体重增加7千克为宜,孕中期开始每周体重增加不宜超过300克孕前体重正常,孕期体重增加的适宜值为12千克,孕中期开始每周体重增加400克孕前体重低于标准体重10%的女性,孕期体重增加的目标值是1415千克,孕中期开始每周体重增加500克。孕前标准体重可用身高(厘米)105计算,孕前标准体重(千克)数值正负10%都在正常范围适宜的身体活动有利于维持体重的适宜增长和自然分娩,运动宜在餐后1小时进行。希望“准爸爸”们能陪伴自己的妻子饭后运动,给予妻子更贴心的爱护,帮助孕妇保持理想体重,避免血糖升高,更不要戴上“糖尿病的帽子”,让您的妻子为您生育一个健康的宝代孕宝。

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