宫缩时平躺或侧躺，宫口张开的速度一般都不是很快，通常可以采取半蹲或者蹲坐的姿势，这样宫口张开的速度比较快。因为半蹲或者蹲坐的姿势更有利于胎儿头部的下降，从而促进宫口打开。事实上，只要孕妇感到舒适，平躺或侧躺也是可以的，甚至可以下床走路。此时主要是需要减轻孕妇的不适和紧张感。从出现宫缩到真正分娩，仍然需要很长时间。在此期间，需要注意以下几点：
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1、孕妇不应过分关注疼痛，可以做一些事情来转移注意力，以减轻疼痛。比如孕妇可以听一些舒缓的音乐来放松心情，或者看书、看电视，这些都有利于之后的分娩。
2、在宫缩期间，孕妇也应该适当地吃一些食物以保持体力，如巧克力、牛奶和面包等，这些食物可以帮助孕妇获得能量，有利于分娩。
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