和准妈妈一起分享备孕的心情

　　很多女性都会为怀孕而着急而且想很多方法，这促使了很多女性都有属于自己的备孕日记。

　　

　　备孕日记

　　以食疗为主的方法，配合适量运动，泡脚等方法治疗，达英当然是早就没有吃了，坚持经常吃红枣，枸杞，黑米粥，红豆，黑豆和黄豆的混合豆浆等 影响多囊的一个很大的因素就是心态和心情，一定要有信心，一定要开心，身体状况才会好转的我现在每天早上起来都会打豆浆喝，可以拿黄豆和黑豆放在一起打，还可以掺进去别的东西，比如说觉得身体冷的时候就放红枣和枸杞，觉得有点上火的时候就放点杏仁，味道都不错的。然后每天晚上都会煮红豆薏米粥吃，还放进去几片银耳，莲子和干龙眼 红枣和枸杞都是很适合体虚的女人吃的，不过不要吃太多，太多了容易上火，每天坚持吃一点就好。 可以用陈皮泡水喝，健脾利水。

　　红糖姜水，喝热的，多出汗。 尝试艾叶泡脚，艾叶很便宜一般的药店都有，一大袋子几块钱，每次洗脚的时候抓一把，完后用水煮，开了就好，味道也挺好温，艾叶是驱寒的，看网上有的姐妹也说可以促排，不过没什么依据，如果大家是觉得宫寒可以尝试，但是一周不要超过2次。 每天会吃黑豆，每天早晨用黑豆作豆浆，如果时间不够了，就煮一点，带到单位当零食吃，黑豆是天然的促排卵食物！ 一直坚持吃粗粮，好像小米棒子渣糙米一类的，据说过去吃粗娘的年代，很少很少有人会得糖尿病，癌症一类的疾病，多囊也属于内分泌疾病，所以大家多吃点粗粮肯定没错！ 快来月经的时候，用红糖一勺，姜2-3片，山楂片8片左右吧，煮开或者是用开水泡 然后在睡觉前，趁热（就是那种喝下去浑身暖洋洋的温度）喝掉，每天坚持，一直到来月经。以后每个月月经前都这样喝，身体自然就有规律了

　　孕期我没吃任何保健品，包括医院让吃的维生素钙片还有叶酸，一切都是从食物里面补充。孕中期去医院检查营养，全部达标，而我的一个朋友和我同时怀孕，天天都吃各种营养品还有孕妇奶粉结果检查还缺铁缺锌。早期的补充叶酸我就吃土豆还有菠菜等绿色的蔬菜，中中期补钙我每天都熬骨头汤买脆骨，7，8个月的时候我用黑豆，黑芝麻，核桃打豆浆，吃燕窝，为了让宝宝皮肤还有头发更好。

　　碳水化合物少食，蛋白质增加。因为胰岛素就是蛋白质。而且蛋白质帮助减肥。 求医不如求己 何才姑，专看妇科（调内分泌类的），我从准备怀孕到产后调理都是找的她，我多服她的药的，而且又不贵，把脉10元，三付药一般就2、30元。 她现在退休了，在家坐诊。她家就在中医医院旁边的小巷子里，医院的宿舍，走到附近都问得到，进大门上2楼，左边角角上，门开起的，外面还摆起板凳，排队用的。千万不要走到右边切啦，那边是看皮肤外科多有名的牟医生的家，他那儿也经常排起队看。 开始重新运动

　　跳操半个小时 瑜伽十分钟 争取明天一套操跳完 瑜伽20分钟 每天坚持一个小时的运动 多吃粗粮 豆制品 多运动 中午多看一会才睡觉 早点起床 把握住张行在沙湾的机会 努力工作 认真对待工作 以领导的目标为自己的目标

　　小编总结：备孕日记能体现妈妈们急切的心情，但要记住保持轻松愉快的心情才能更好的得到好孕。