怀孕是每个女人一生中的神圣时刻。当你发现自己怀孕时，你会感到无比兴奋和期待。然而，在这个关键时期，您需要特别注意自己的身体和健康。那么，孕早期有哪些注意事项呢？孕早期要做什么？

一、孕早期注意事项有哪些？

1. 做孕妇专属体检：首先要做的就是尽快到医院做孕妇专属体检。这将确保您的孕期顺利进行，并及时发现任何潜在的问题。医生会为您提供必要的血液检查、超声波检查和其他必要的检查，以确保胚胎的健康发育。

2. 合理饮食：在怀孕早期，饮食对胎儿的发育至关重要。您需要确保摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物和富含蛋白质的食物，避免食用加工食品和高糖高盐食品。此外，还要注意饮食卫生，避免食用生的或未煮熟的食物，以防止食物中可能存在的细菌感染。

3. 补充叶酸： 叶酸是孕早期的重要营养素之一。它有助于胎儿神经管的发育，降低出生缺陷的风险。在孕前和孕早期，每天补充 400-800 微克叶酸非常重要。您可以通过食物摄入叶酸，如菠菜、酵母、豆类和谷物，也可以选择口服叶酸补充剂。

4. 注意控制体重： 孕期适当控制体重对母婴健康非常重要。体重增加过多可能会导致妊娠糖尿病和高血压等并发症。此外，体重增加过多也会增加难产和恢复期的风险。请咨询您的医生，了解适合您的体重增加范围并加以控制。

二、孕早期应该做什么？

1. 避免有害物质和环境： 孕早期，胎儿的器官和系统正在形成。因此，避免接触有害物质和环境污染对胎儿的健康至关重要。尽量远离二手烟、有毒化学物质和辐射。避免接触有害的清洁剂和杀虫剂，尽量少用化学产品。

2. 坚持适量运动： 适度的运动对孕早期是有益的。例如，散步、游泳、瑜伽等都是适合孕妇的运动方式。运动可以促进血液循环，缓解孕吐、便秘等不适症状。但是，不要过度运动或从事高风险运动。请向医生咨询适合您的运动计划。

3. 应对情绪变化： 在怀孕初期，由于激素水平的变化，您可能会出现情绪波动。有时您可能会感到焦虑、紧张或抑郁，这是正常的。向家人和朋友倾诉，寻求支持。如果你觉得自己的情绪问题很严重，可以向咨询师或专业医生寻求帮助。

4. 健康的睡眠习惯： 怀孕期间，您的身体需要充足的休息和睡眠。保持规律的睡眠时间，尽量避免熬夜和过度劳累。如果您晚上容易失眠，可以尝试一些放松的方法，如舒适的浴缸、舒缓的音乐或冥想来帮助入睡。

孕早期是一个特殊而美好的时期，您的身体正在创造一个新的生命。遵循上述预防措施，您可以确保自己和宝宝的健康。请记住，及时咨询医生并与家人和朋友分享您的喜悦和担忧是非常重要的。祝您有一个健康愉快的孕期！