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对于女性来说,卵巢是生育的重要器官,一旦卵巢出现了问题,受孕的几率将大大降低,想要保护卵巢必须养好卵子,那么患有多囊卵巢综合征的患者应该如何养出优质的卵泡?

PCOS的临床特点:

经期间隔长、不规律、闭经时无排卵现象;

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检测结果显示雄激素水平较高,或高雄激素表现如多毛、痤疮等;

超声提示“卵巢多囊性改变”。

多囊性卵巢病人如何培养高质量的卵泡?

1.调节饮食,提高排卵能力。

超过50%~70%的PCOS患者有超重或肥胖现象。肥胖症:胰岛素抵抗和继发性高胰岛素血症是相互联系的。打开健康饮食模式,每餐要保证4~8种食材,用餐顺序要讲究,汤-菜-肉-饭;适当增加乳清蛋白和膳食纤维,增加减重效果,少食多餐。

2.适当的锻炼,养出高质量的卵子。

锻炼可消耗脂肪,降低血脂,降低有生育需要者代谢综合征的发病率。运动治疗能改善排卵功能和胰岛素抵抗,保证卵子质量,增强体质。

Tips:体重基数大的人还是建议先从饮食上进行调节,因为在运动中,过度的称量负荷容易损伤膝盖。

3.多补充一些益生元。

益生元是一种饮食成分,能促进肠道中有益菌的生长,同时还能提高肠道中有益菌的数量,促进高效代谢。益生元还具有降食欲、改善胰岛素抵抗、降低体重及睾酮水平、改善卵巢多囊状态等作用。

4.调节月经周期。

PCOS病人常会有月经紊乱,而月经稀疏的症状表现。调节月经周期的药物主要有两种:一种是短效避孕药,比如达英-35.优思明;另一种是雌激素+孕激素。无论用哪一种,长期坚持治疗的可能性是有可能的。

5.避免经期期生活,增强卵子的活力。

女性在月经期间,缺乏孕酮及其他内分泌因素的支持,子宫内膜会在大面积蜕变,脱落,并且处于裸体薄状态,经期进行性生活会大大增加多囊卵巢患者发生生殖器官感染和炎症的机会。

上述为改善多囊卵子的质量提供了一些小建议,多囊患者要注意这些小习惯,同时可以及时到医生那里寻求帮助。

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